减肥要看自己是什么体型?

　　减肥要看自己是什么体型?

　　减肥是女孩的毕生事业，冬天囤积的脂肪刚刚被消耗殆尽，夏天开始后立即焦虑地炫耀自己的身材，七月也过半了，姐妹们，你们离辣妹还有多远?先别急着灰心丧气，减肥的秘密武器，有~想拥有美丽的身材，根据自己的体型进行针对性减肥训练是有的。

　　在准备减肥之前，我们先来了解一下你是什么体型

　　体型1、梨型

　　梨型身材的人通常脂肪多堆积在臀部和大腿，也就是我们常说的

　　"上半身90斤，下半身120斤"，梨型身材可以说是女生的噩梦，明明不胖，却显得腿又粗又短，因此，减少下肢的多余脂肪，优化臀部和腿部的比例是梨形姐妹的必修课，锻炼臀部和腿部的同时，配合一些全身性的训练，果会更好哟。

　　体型2、苹果型

　　苹果型身材是指四肢比较纤细，腰腹部脂肪较多，臀部饱满，苹果型身材的人通常内脏脂肪较多，对健康危害不小。所以，减掉内脏脂肪是苹果型身材的首要任务，要加强腰腹肌肉的锻炼，饮食上要减少高升糖指数食物的摄入。

　　体型3、沙漏型

　　骨架均匀，肩部宽度等于臀部宽度，腰部纤细，胸部丰满，脂肪适当堆积在臀部和大腿，这样的体型简直是上帝对食物的奖赏，不要嚷嚷着要减肥，好吗?平时只要保持健康的生活习惯，均衡饮食，适量运动，即使不刻意保养，也可以一直美下去。

　　体型4、直筒型

　　直筒型没有的身体曲线，臀围、腰围、肩宽都比较接近。与梨形和苹果形相比，直筒型的身材不容易发胖。

　　如果你想拥有更有型的身材，努力打造沙漏型身材，你需要对整个身体进行均衡的锻炼，同时进行局部锻炼，加强四肢和腹部的锻炼。

　　对于以上体型的身材该选择什么方法减肥呢?

　　腰长腿短的梨型身材通过减肥可能很快就有了腰线，腹部脂肪减少，但会发现腿部很难瘦下来，而且因为腰细，在对比值下感觉腿更粗更短;而腰短腿长的苹果形身材也可能很难通过减肥彻底摆脱腹部的松弛，减肥也许能让你的梨型体型从大梨子变成小梨子，或从大苹果变成小苹果，但减肥很难让你从梨型体变成苹果形体，或从苹果形体变成梨型体。

　　简单地说，减肥可以改变你体内的肌肉和脂肪的数量，再加上一些减肥矫正姿势的方法，减肥可以帮助你改变一些塑形的骨骼，使你更加美丽，但这些都不能使你突破原有的自然体型。

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